健康診断で見逃せない！受けた方がいい項目7選と理由を徹底解説

2025.06.27 健康診断

「健康診断って毎年受けてるけど、結局どの項目が本当に大事なのか分からない…」
「数値に引っかかったけど、なにを気にすればいいの？」そう思う方もいるかもしれません。

実は、健康診断には“絶対にチェックすべき重要な項目”がいくつかあります。
これらを知っておくだけで、身体の不調や病気の早期発見、そして予防にも大きく役立ちます。

この記事では、健康診断で特に受けた方がいい7つの重要な項目と、それぞれの理由についてわかりやすく解説します。忙しいビジネスパーソンでも見逃さずにチェックできるよう、年代やライフスタイル別のポイントも紹介しています。

健康診断とは？目的と基本の流れを押さえよう

健康診断の目的とは？

健康診断とは、現在の自分の健康状態を把握し、将来的な病気のリスクを早期に発見するための重要な医療サービスです。一般的には会社や自治体が年に1回程度、従業員や住民に対して実施することが多く、検査項目は法律で定められているものから任意のものまでさまざまです。

本来の目的は「自覚症状が出る前に身体の異変を発見すること」にあります。つまり、予防の一環として定期的に健康状態を管理することが大事になってきます。例えば、初期の高血圧や糖尿病、脂質異常症などは自覚症状が乏しいため、健康診断を受けなければ見過ごされてしまうケースも少なくありません。そうしたリスクを最小限に抑えるために、年に1回の定期的な受診が推奨されています。また、健康診断の結果は日々の生活習慣の振り返りにも活用できます。検査結果を見て、「最近ちょっと飲みすぎていたかもしれない」「運動不足が影響しているかも」といった生活習慣の見直しにつながることが多く、健康管理や維持・増進の第一歩となるのです。

一般的な健康診断の流れ

健康診断は、事前の予約から結果通知まで一連の流れがあります。
まず、勤務先や市区町村から通知が届いたら、実施機関や日時を決めて予約をおこないます。
最近ではWebから簡単に予約できるケースも増えています。

当日は指定された会場に向かい、受付を済ませた後、検査項目に応じた検査が順番に実施されます。
主な検査には、身長・体重・視力・聴力・血圧の測定、尿検査、血液検査、心電図、胸部X線検査などがあります。施設やオプションによっては、腹部超音波や便潜血検査なども加わります。

検査はおおよそ1時間〜2時間程度で終了し、結果は後日郵送またはWebで確認できることが一般的です。一部の機関では当日中に簡易的な結果説明を受けることもあります。

健康診断と人間ドックの違い

混同されやすい健康診断と人間ドックですが、その目的と内容には明確な違いがあります。

健康診断は、法律で定められた基本的な項目をチェックし、労働者や国民の健康を守るための「義務的な検査」としての位置付けです。
一方、人間ドックは自費で受けることが多く、検査項目もより詳細で専門的な内容になります。胃カメラ、MRI、CT、腫瘍マーカー、婦人科検査など、がんや重大疾患のリスクを包括的に調べることが可能です。特に40代以降になると、健康診断ではカバーしきれない病気の兆候をチェックするために人間ドックの受診を検討する方も増えてきます。

つまり、健康診断は「健康状態のチェック」を目的とした最低限の検査であり、人間ドックは「病気の早期発見」や「精密検査」にフォーカスしたより深い内容の検査という位置づけになります。

健康診断で受けた方がいい項目7選【早期発見・予防の観点から】

見逃せない重要検査1：血液検査（肝機能・脂質・血糖）

血液検査は、健康診断における基本かつ最重要項目の一つです。
体内のさまざまな臓器や代謝の状態を知ることができ、病気のリスクを早期に発見する鍵となります。

中でも肝機能（AST・ALT・γ-GTPなど）、脂質（中性脂肪・LDL・HDL）、血糖（空腹時血糖・HbA1c）などの項目は、体調だけでなく栄養状態を把握する上でも特に注目すべき指標です。
例えば、肝機能の数値が高い場合は、アルコールの過剰摂取や脂肪肝、さらには肝炎や肝硬変のリスクを示している可能性があります。また基準値より低くても、タンパク質やカロリー不足、消化吸収障害を引き起こし、結果的に食べたものがエネルギーに変換されず、代謝を落としている可能性があります。

脂質異常症は動脈硬化を引き起こし、将来的に心筋梗塞や脳梗塞のリスクを高める可能性があります。
血糖の異常は糖尿病の初期段階を示しており、HbA1cの値はここ数ヶ月の血糖状態を反映しているため、特に重要です。
普段から自覚症状が出にくいこれらの異常は、血液検査によってのみ把握できるため、定期的なモニタリングが不可欠です。

見逃せない重要検査2：血圧測定

血圧測定もまた、軽視できない重要な検査項目です。高血圧は「サイレントキラー」とも呼ばれ、自覚症状がほとんどないまま脳卒中や心臓病を引き起こす重大な疾患に発展する可能性があります。

健康診断では通常、安静状態での血圧を測定します。収縮期血圧（いわゆる上の血圧）と拡張期血圧（下の血圧）をチェックすることで、血管への負担の程度や循環器系の健康状態を知ることができます。

血圧は年齢やストレス、食生活の影響を受けやすいため、単発の数値だけで判断せず、毎年の結果を比較しながら変化を確認することが重要です。

見逃せない重要検査3：心電図検査

心電図検査は、心臓の電気的活動を記録し、不整脈や心筋梗塞の兆候を調べる検査です。
特に高齢になるほど心血管疾患のリスクは上昇するため、40代以降の受診では必須といえる項目です。

心臓の動きは自覚症状が現れにくく、軽度の異常は日常生活では気づかれにくいです。
健康診断での心電図は、数分で終わる簡単な検査ですが、重大な異常を早期に発見できる可能性があるため、非常に有用です。
不整脈や心室肥大、虚血性変化などは、放置すると突然死につながることもあるため、検査結果には必ず目を通し、必要に応じて専門医の診察を受けるべきです。

見逃せない重要検査4：胸部X線検査

胸部X線検査は、肺や心臓、気管支の異常を画像として確認できる検査で、健康診断において非常に重要な役割を担っています。特に肺がんや肺炎、肺結核、心肥大など、呼吸器および循環器に関する病気の早期発見に有効です。
検査では、胸部にX線を当てて撮影を行い、肺の陰影や心臓の大きさ、横隔膜の位置、骨の異常などをチェックします。自覚症状がない段階でも、胸部X線検査によって異常が見つかることは珍しくありません。
喫煙習慣のある人や、過去に呼吸器系の病気にかかったことがある人は、特に注意が必要です。初期の肺がんや結核は、無症状で進行することが多く、胸部X線検査が早期発見のきっかけとなるケースも多く見られます。
検査自体は数分で終わり、被ばく量もごくわずかであるため、体への負担はほとんどありません。
毎年の健康診断で定期的に受けておくことで、重大な疾患を未然に防げる可能性が高まります。

見逃せない重要検査5：尿検査

尿検査は、腎臓や膀胱などの泌尿器系の健康状態を確認するための基本的かつ重要な検査です。
また、糖尿病や肝機能異常などの兆候を見つけるキッカケにもなります。

この検査では、尿中に含まれるタンパク質や糖、潜血、ケトン体、ウロビリノーゲンなどを調べます。
例えば、タンパク尿が見つかれば腎機能障害やネフローゼ症候群などの腎臓の病気が疑われます。
尿糖の検出は血糖コントロールの不調を示しており、糖尿病のリスクを抱えている可能性があります。

さらに、潜血反応が陽性の場合には、尿路感染症、結石、膀胱がんなどの疾患が隠れている場合があります。自覚症状がないまま異常が進行していることもあるため、定期的な尿検査は体のサインを見逃さないためにも重要です。
検査は簡単で短時間で終わり、痛みもないため、健康診断の中でも特に受けやすい検査の一つです。

見逃せない重要検査6：腹部超音波検査

腹部超音波検査は、腹部内の主要な臓器、すなわち肝臓・胆のう・膵臓・腎臓・脾臓の状態を、リアルタイムで画像として確認できる検査です。脂肪肝や腫瘍、胆石、腎結石、嚢胞などの病変を見つけるのに役立ちます。
検査は、腹部にゼリーを塗布し、プローブと呼ばれる機器をあてて超音波を当てることで、体内の臓器の状態を画像化します。放射線を使用せず、痛みもないことから、体に優しい検査といえます。

脂肪肝や胆石は自覚症状がほとんどないまま進行することが多いため、早期に発見することが将来の疾患予防につながります。特に肥満傾向がある方や飲酒の習慣がある方、血液検査で肝機能異常を指摘された方には、この検査が強く推奨されます。

見逃せない重要検査7：HbA1c・空腹時血糖

HbA1cおよび空腹時血糖の測定は、糖尿病の有無を判断する上でも非常に重要な指標です。
いずれも血液検査で確認でき、血糖値の異常を見逃さないために欠かせません。

空腹時血糖は、食事をしていない状態での血糖値を測定するもので、短期的な血糖状態を把握します。
一方でHbA1cは、過去1〜2か月間の平均的な血糖状態を示す数値であり、長期的な血糖コントロールの状況を把握できます。これらが基準値から高くても、低くても耐糖能が低下している可能性が高いです。
耐糖能は糖質を処理する能力を指し、この能力が低下することで糖尿病への疾患リスクを増大させることにつながります。
糖尿病は初期の段階では自覚症状が出にくく、気づかないうちに進行してしまうことがあります。
進行すると失明や腎不全、心筋梗塞、脳卒中など、深刻な合併症を引き起こすリスクが高まります。

生活習慣に不安のある方や、家族に糖尿病の既往がある方は特に注意が必要です。健康診断で毎年この項目をチェックすることが、糖尿病の予防における第一歩となります。

年代・性別・生活習慣で変わるおすすめの検査項目

30代・40代の働き盛り世代に必要な検査

30代から40代は、仕事や家庭で多忙を極める時期であり、体力には自信があっても生活習慣の乱れやストレスが蓄積しやすい年代です。この年代では、生活習慣病の予備軍が増加する傾向があり、早期に気づくことが将来の病気のリスクを減らすポイントになります。

特に重要なのは、血圧測定、血液検査（脂質・血糖）、肝機能検査です。脂質異常症や高血圧は無症状のまま進行することが多く、放置すると40代後半以降に深刻な心血管疾患へとつながるおそれがあります。

また、働き盛りの年代ではストレスも高まりやすく、血糖値や肝機能への影響も出やすいため、定期的な検査によって自分の体調の変化に気づくことが重要です。

50代以降に受けておきたい重点検査

50代に入ると、体の機能が徐々に衰え始め、さまざまな病気の発症リスクが一気に高まる年代になります。特にがんや心疾患、脳血管疾患など、命に関わる重大な病気の早期発見と予防が求められます。

この年代では、基本的な検査項目に加えて、心電図検査、胸部X線検査、腹部超音波検査は欠かせません。また、可能であれば腫瘍マーカーや便潜血検査といった、がんの早期発見につながる検査も併用すると安心です。

女性であれば、乳がんや子宮がんなどの婦人科検診も意識的に受けておきたいところです。50代以降は、見た目には健康でも体の内部に異常が潜んでいる可能性もある時期であることを理解し、定期的な検査による健康管理が不可欠です。

女性が注意したい婦人科系・骨密度検査

女性の場合、ライフステージの変化に応じた検査が必要になります。特に40代後半以降は、閉経前後に起きるホルモンバランスの変化によって、骨密度の低下や婦人科系の病気のリスクが高まります。

骨粗しょう症は自覚症状がほとんどなく、気づいたときには骨折を起こしてしまうこともあります。
40代から50代の女性は、骨密度検査を一度は受けておくと安心です。

また、子宮がん・乳がん検診は年齢に関係なく、定期的に受けることが推奨されています。企業や自治体によっては、健康診断にオプションとして婦人科検診を追加できるケースも多いため、ぜひ積極的に活用しましょう。

喫煙・飲酒・肥満傾向のある人におすすめの検査

生活習慣によって発症リスクが高まる病気も多く見られます。特に喫煙、飲酒、肥満のいずれかに該当する方は、健康診断でのチェック項目を厳選する必要があります。

喫煙者には、胸部X線検査や呼吸機能検査が推奨されます。肺がんや慢性閉塞性肺疾患（COPD）など、呼吸器系の病気の早期発見につながります。

飲酒習慣がある人は、**肝機能検査（AST・ALT・γ-GTP）**に注目しましょう。定期的なチェックによって、脂肪肝や肝炎、アルコール性肝障害を早期に見つけることができます。

肥満傾向のある人は、血糖・脂質・血圧など、生活習慣病に直結する数値の変動を重点的に見ることが大切です。場合によっては、腹囲測定や内臓脂肪量のチェックも有効です。

健康診断の前日に注意すべき食事・飲酒・睡眠ルール

健康診断前日の食事で気をつけるべきポイント

健康診断の精度を高め、正確な数値を得るためには、前日の食事内容に十分な注意が必要です。
特に血液検査や胃の検査が含まれている場合、前日の夕食がそのまま結果に影響することがあります。

まず、脂っこい食事や糖分の多い食事は避けるようにしましょう。揚げ物やスイーツ、アルコールなどは、脂質や血糖の数値を一時的に上昇させてしまい、正確な測定を妨げる原因になります。
理想的には、野菜を中心とした和食メニューや消化の良いものを軽めに摂ることが望ましいです。

また、食事の時間も重要です。検査時間の約10〜12時間前には食事を終えるのが理想であり、遅くても前日の21時までには済ませておくと安心です。

飲酒・喫煙は控えるべき？正しい前日の過ごし方

健康診断の前日には、飲酒や喫煙もできる限り控えることが推奨されます。アルコールは肝機能や中性脂肪の値に影響を及ぼすだけでなく、脱水症状や睡眠の質の低下を招く可能性もあります。

特に肝機能検査を受ける場合は、前日はもちろん、可能であれば2〜3日前からアルコールを控えることで、より正確な数値が得られます。

また、喫煙は血管収縮や血圧上昇など、循環器系に影響を与えるため、可能な限り避けるのが望ましいです。禁煙が難しい場合でも、当日朝の喫煙は避けましょう。

あわせて、カフェインや強い刺激物も控えることで、胃腸や自律神経への負担を減らすことができます。

健康診断当日の朝に避けたい行動

当日の朝には、以下の点に注意して行動しましょう。

まず、食事は一切取らないことが原則です。特に血液検査や腹部超音波検査、胃のバリウム検査がある場合には、水以外の摂取を避ける必要があります。場合によっては水の摂取も制限されるため、検査機関の指示に従いましょう。

次に、服装や整髪料の使用にも注意が必要です。胸部X線や腹部超音波を受ける場合、金属製のアクセサリーや厚手の衣類、湿布、ヘアワックスなどが検査の妨げになることがあります。できるだけシンプルな服装で臨むとともに、化粧やネイルも控えるのが無難です。

最後に、緊張や寝不足も検査結果に影響する要因です。前日はなるべくリラックスして過ごし、十分な睡眠をとって、心身ともに落ち着いた状態で検査に臨むことが理想です。

健康診断の予約・料金・所要時間の目安を知っておこう

健康診断はいつ、どこで受けられる？

健康診断は、職場を通じて受ける「法定健診」や、市区町村が実施する「特定健康診査」、そして自費で受ける「任意健診」など、さまざまな形式で実施されています。

会社員や公務員の方は、年に一度、会社が指定する医療機関や健診センターで受診するケースが多いです。一方、自営業者やフリーランス、主婦の方などは、市区町村から送られてくる受診券や通知をもとに、地域の医療機関や集団健診会場で受診します。

最近では、インターネットで予約ができる医療機関も増えており、日時や検査項目を自由に選べる施設も多くなっています。特に任意健診の場合は、より詳細な検査やオプションを自分で組み合わせて受診できるのが特徴です。

健康診断の費用の目安

健康診断にかかる費用は、受ける内容や制度の種類によって異なります。

会社での法定健診や市区町村による特定健診であれば、無料または一部自己負担（数百円〜数千円程度）で受けられることが一般的です。国民健康保険や協会けんぽなどに加入していれば、補助制度が適用される場合もあります。

一方、自費で受ける人間ドックや任意健診では、検査内容によって数千円〜数万円まで費用に幅があります。たとえば、基本的な血液・尿・心電図・胸部X線などのセットであれば、5,000円〜10,000円前後が目安です。

オプション検査（胃カメラ、腫瘍マーカー、婦人科検診など）を追加する場合は、1項目あたり3,000〜10,000円程度かかることもあります。事前に公式サイトやパンフレットで料金を確認し、自分に合った内容を選ぶとよいでしょう。

健康診断にかかる時間と所要スケジュール

健康診断にかかる所要時間は、選択する検査内容や受診施設の規模によって異なりますが、一般的な法定健診であれば30分〜1時間程度で終了することが多いです。

もし人間ドックや複数のオプション検査を含む健診を選択した場合は、1時間半〜3時間程度かかるケースもあります。検査によっては、空腹の状態での受診や検査後の待機時間が必要になるため、余裕を持ったスケジュールを確保しておくことが大切です。

また、混雑する時期（4月〜6月、10月〜12月）は予約が取りにくくなることがあるため、できるだけ早めに予約を入れるのがおすすめです。

健康診断の結果の見方と、再検査になったときの対応

健康診断の結果表の読み方の基本

健康診断の結果表には、各項目ごとの測定値と、その基準範囲（正常値）、判定区分（A〜Eなど）が記載されています。注目したいのは、数値そのものよりも「基準値から外れているかどうか」と「年々、どのような傾向があるのか」です。

例えば、血圧、血糖、コレステロール、肝機能、腎機能などの主要な検査項目では、基準範囲内にあるかどうかを確認することで、現在の体の状態がわかります。基準値を超えていたり、低すぎたりする場合は「B判定」や「C判定」などの注意マークがつくことがあります。その中で年々、血糖状態を評価するHbA1cが年々、数値が高く、低くなるといった傾向があるのか確認することで結果に対する根本原因を特定することに繋がります。

また、結果の横に「要観察」や「要再検査」などのコメントが記載されている場合は、見逃さずに対応することが大切です。異常値が出ていても自覚症状がないケースも多く、早期発見・早期治療のためには結果の読み取りを軽視しないことが重要です。

再検査が必要になった場合の対応方法

「要再検査」と書かれていた場合、まずは焦らずに、該当する項目が一時的な体調変化によるものか、あるいは本格的な疾患のサインなのかを見極める必要があります。

そのためにも、できるだけ早めに医療機関で再検査を受けましょう。再検査では、より詳しい血液検査や画像検査、専門医による診察などが行われます。病気でないことが確認できれば安心できますし、もし治療が必要な状態であっても、早期であればあるほど対処しやすくなります。

また、再検査の際には、健康診断の結果票を持参することが望ましいです。検査の経緯や数値の変化を医師が把握しやすくなるため、スムーズな診断につながります。

異常値が出ても落ち着いて対応しよう

健康診断で異常値が出ると、不安になるのは当然のことです。しかし、数値の異常がすぐに病気を意味するとは限りません。前日の食事、睡眠不足、ストレス、運動の有無など、さまざまな要因によって一時的に数値が変動することもあります。

大切なのは、異常値をきっかけに生活習慣を見直すことです。定期的な運動やバランスの取れた食事、十分な休養を意識することで、次回の健康診断での改善につながることがよくあります。

医師の指導を仰ぎながら、無理なくできる改善策を取り入れていくことで、健康診断の結果を「自分の体と向き合うきっかけ」にすることができます。

健康診断は未来への投資！受けっぱなしにしない健康管理のススメ

健康診断は“ゴール”ではなく“スタート”

健康診断を受けることは、自分の健康状態を知るうえで非常に重要なステップです。しかし、診断を受けただけで満足してしまい、その後の行動につなげられなければ、本来の効果は半減してしまいます。

大切なのは、結果を受け取ったその後にどう行動するかです。異常がなかった場合でも、それを維持するための生活習慣を見直したり、万が一気になる数値があった場合には、すぐに対策を講じることで、将来的な大きな病気を防ぐことができます。

「ちょっと気になる」を見逃さない習慣をつけよう

健康診断の結果で「経過観察」や「軽度異常」などの記載があると、つい軽く考えてしまいがちです。
しかし、こうした小さな異変こそが、未来の健康を守るヒントになります。

「なんとなくダルい」「最近疲れやすい」「食欲が落ちた」などの軽微な体調の変化がある場合は、結果と照らし合わせて自分の身体のサインに耳を傾けましょう。気になる項目があれば、専門医に相談するのも一つの方法です。

継続的な健康管理で、将来のリスクを最小限に

健康診断は、一年に一度の“定点観測”のようなものです。年に一度、自分の体の「今」を確認し、そこから何を改善するかを考えることが、未来の健康を左右します。

継続的に受けることで、数値の変化や傾向を見逃さず、病気のリスクを早期に把握することが可能になります。過去の結果と比較して体調の変化に気づけるという点でも、定期的な受診は非常に有意義です。

また、日頃から食事・運動・睡眠のバランスを整え、心身をケアしておくことも、健康診断の効果を最大化するポイントです。

健康はかけがえのない資産

どれだけ仕事が順調でも、資産があっても、健康を損なってしまえば日常生活に大きな支障をきたします。身体の健康は、人生を豊かに生きるための最も重要な土台であり資本です。

定期的な健康診断は、自分への重要な投資であり、未来の自分を守るための手段です。
受けっぱなしにせず、結果を活かした行動に結びつけることで、10年後、20年後も元気に活躍できる自分をつくっていきましょう。

まとめ

セクションタイトル	主な内容の要約
健康診断とは？目的と流れ	健康状態の把握と病気の早期発見が目的。年1回の受診が推奨され、流れは予約→受診→結果確認。
見逃せない重要検査7選	血液検査、血圧、心電図、胸部X線、尿検査、腹部超音波、HbA1cと空腹時血糖の7項目が、予防と早期発見に有効。
年代・性別・生活習慣で変わる検査項目	30〜40代は生活習慣病予防、50代以降はがんや循環器系、女性は骨密度や婦人科系、喫煙・飲酒・肥満傾向別に注意点あり。
前日に注意すべき食事・飲酒・睡眠	脂っこい食事や飲酒を控え、21時までに軽食を。十分な睡眠とリラックスも大切。
予約・料金・時間の目安	法定健診は無料〜数千円、任意健診は内容により数万円。所要時間は30分〜3時間。
結果の見方と再検査対応	判定ランクや要観察の意味を理解し、必要に応じて専門医へ。異常値は生活改善のきっかけに。
健康診断は未来への投資	健診結果を活かし、定期的な健康管理で将来のリスクを低減。健康は最大の資産。